Por fuera puedes con todo. Por dentro llevas tiempo haciéndote pequeña.
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Cómo trabajamos
Un proceso pensado para ti, paso a paso.
Llamada de valoración gratuita
Nos conocemos sin compromiso. Te escucho, resuelvo tus dudas y valoramos juntas si este proceso es el camino adecuado para ti.
Plan de acción personalizado
Exploramos tu situación actual, tu historia y tus objetivos. Diseñamos un plan terapéutico por escrito, claro y con dirección.
Proceso terapéutico
Pasamos a la acción. Sesiones individuales que son tu espacio seguro, ejercicios entre sesiones y herramientas reales para que avances de forma medible, con un final.
Lo que cambia
De lo que haces sin querer a lo que entrenamos en sesión.
El método
Un proceso con tres fases, objetivos por escrito y un final.
No es venir a contarme tu semana. Cada fase tiene un objetivo, se trabaja con ejercicios entre sesiones y se revisa el avance en puntos fijos.
Mapa
Entender de dónde viene lo que te pasa y decidir hacia dónde vamos.
Qué trabajamos
Qué notarás
Por fin entiendo por qué me pasa.
Romper armaduras
Cambiar lo que te dices y entrenar una respuesta nueva.
Qué trabajamos
Qué notarás
He dicho que no y no me he muerto de culpa.
Consolidar
Que lo hagas sola y sepas qué hacer cuando vuelva a aparecer.
Qué trabajamos
Qué notarás
Ya sé qué hacer cuando vuelva a pasar.
Qué incluye
Todo lo que forma parte del proceso.
Sesiones individuales con tu psicóloga
De una hora, online. Semanales al principio y más espaciadas cuando hay avance. Con principio, con fases y con un final.
- Valoración previa con Sonia y psicóloga asignada a tu caso
- Supervisión del proceso por Sonia
- Sesiones sin caducidad, a tu ritmo
Soporte por WhatsApp
Entre sesión y sesión, para cuando el momento difícil llega un martes y no un jueves.
Plan personalizado
Por escrito, con tus objetivos en tus palabras. Se revisa en puntos fijos del proceso.
Ejercicios entre sesiones
Prácticos y adaptados a lo que se ha trabajado en cada sesión. Aquí es donde se entrena.
Carpeta de recursos
Una carpeta de Drive con tu plan, los ejercicios y el material de cada fase, para volver cuando lo necesites.
Para que no haya malentendidos
Qué es y qué no es este proceso.
Lo que no vas a encontrar
- Venir a contar tu semana y salir con una mano delante y otra detrás
- Sesiones sueltas, sin objetivos y sin rumbo
- Una terapia de por vida
- Promesas de curación ni plazos mágicos
- Consejos de amiga ni frases bonitas
- Un curso grabado que abandonas en el módulo dos
Lo que sí
- Un proceso con tres fases, objetivos por escrito y un final
- Entender de dónde viene lo que te pasa y entrenar una respuesta nueva
- Ejercicios prácticos entre sesiones, adaptados a ti
- Acompañamiento por WhatsApp cuando lo necesitas
- Una psicóloga asignada a tu caso, con supervisión de Sonia
- Herramientas tuyas para la próxima vez, sin volver a terapia cada año
Testimonios
Lo que dicen quienes ya han dado el paso.
Me ha sorprendido lo práctica que es la terapia. Realmente trabajas y te llevas deberes a casa. Y los resultados se notan.
M.A. — MadridEl proceso me cambió la vida de una forma que no esperaba.
A.E. — VigoLlevaba años con ansiedad. Con Sonia aprendí herramientas que uso cada día. Ojalá hubiera pedido ayuda antes.
A.R. — BarcelonaNunca pensé que hablar con alguien pudiera cambiar tanto mi forma de ver las cosas. Sonia crea un espacio donde te sientes completamente a salvo.
L.M. — MadridSonia tiene una forma de escuchar que te hace sentir comprendida desde el primer minuto. Es directa, cercana y muy profesional.
I.H. — ValenciaSobre mí
Psicóloga colegiada.
Soy Sonia Barber, psicóloga colegiada especializada en terapia cognitivo-conductual. Trabajo desde un enfoque adaptado a cada persona y a su momento vital, porque cada proceso es diferente.
Mi objetivo es ofrecerte un espacio seguro donde puedas sentirte escuchada, comprender mejor lo que te ocurre y aprender herramientas que te sirvan de verdad en tu día a día. Con objetivos, con ejercicios y con un final.
El primer paso
Reserva tu llamada de valoración gratuita.
Cómo empieza
Me cuentas cómo estás y qué te trae. Vemos qué te está pasando de verdad y te digo con honestidad si este proceso te encaja. Si no te encaja, te lo digo igual.
- Sin compromiso y sin coste
- Hablas conmigo, no con un bot ni con un comercial
- Unos 45 minutos, online, a la hora que elijas
- Sales sabiendo qué te pasa, vengas o no
Preguntas frecuentes
Resuelvo tus dudas.
Pedir ayuda no es rendirse. Es elegir. La primera llamada es completamente gratuita y sin compromiso.
Reservar mi llamada¿Para qué sirve la llamada de valoración gratuita?
Es un primer contacto sin compromiso de unos 45 minutos. Me cuentas cómo estás y qué te trae, y yo te explico cómo trabajo. Valoramos juntas si hay un buen encaje para empezar un proceso.
¿Atiendes de forma online?
Sí, las consultas se realizan de forma online, desde cualquier punto de España.
¿Cuánto duran las sesiones y con qué frecuencia?
Las sesiones duran 1 hora. La frecuencia habitual para empezar es semanal, aunque pueden espaciarse más en función del momento del proceso y de tu situación.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
Depende de cada persona y de los objetivos. Algunos procesos duran 3-4 meses, otros son más largos. En la primera llamada ya podemos hacer una estimación orientativa para tu caso concreto.
¿Trabajas con seguros médicos?
Atiendo de forma privada. Esto me permite ofrecerte un enfoque personalizado, sin limitaciones en el número de sesiones ni en los tiempos.